Niet gecategoriseerd
Waarom je niet zonder voldoende slaap kunt
On 2 February 2024 by AukjeSlaap is een van de fundamentele pilaren van onze gezondheid, net zoals een gebalanceerd dieet en regelmatige beweging dat zijn. Het heeft invloed op alles, van onze mentale helderheid tot aan onze metabolische processen. Zonder voldoende slaap kunnen we ons niet alleen moe en prikkelbaar voelen, maar het kan ook langdurige gevolgen hebben voor onze
Niet gecategoriseerd
Wat is gezonde voeding eigenlijk?
On 2 February 2024 by AukjeGezonde voeding is een onderwerp waar iedereen wel een mening over heeft. Wat voor de één werkt, is voor de ander soms minder effectief. Maar één ding staat vast: een gebalanceerd dieet is cruciaal. Het gaat hierbij om de juiste mix van koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen. Deze voedingsstoffen krijg je binnen door gevarieerd
Niet gecategoriseerd
Waarom slaap meer is dan alleen uitrusten
On 2 February 2024 by AukjeVeel mensen zien slaap als een noodzakelijk kwaad, een onderbreking van de dag waarin weinig gebeurt. Maar slaap is veel meer dan dat. Slaap is een complexe en essentiële functie van het menselijk lichaam dat invloed heeft op vrijwel elk aspect van onze gezondheid en welzijn. Tijdens de verschillende fasen van slaap gebeuren er allerlei
Niet gecategoriseerd
Wat zit er op je bord
On 2 February 2024 by AukjeAls we het hebben over wat we dagelijks eten, is het belangrijk om te kijken naar de kwaliteit en de variëteit van de voedingsstoffen die we binnenkrijgen. Een kleurrijk bord is vaak een goede indicator dat je verschillende soorten voedingsstoffen consumeert. Denk hierbij aan felgekleurde groenten en fruit die barsten van de vitamines, mineralen en
Niet gecategoriseerd
Waarom je slaap niet moet onderschatten
On 2 February 2024 by AukjeSlaap is een fundamenteel aspect van ons welzijn. Het staat centraal in hoe we functioneren tijdens onze wakkere uren en heeft invloed op vrijwel elk facet van onze gezondheid. Een goede nachtrust kan de sleutel zijn tot een productieve en vreugdevolle dag, terwijl een nacht van slechte slaap ons humeur, concentratie en zelfs ons vermogen